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7 questionsIndex de Sévérité de l'Insomnie
Par Dr Charles Morin · Score : 0–28
Objectif : Évaluer la sévérité de l'insomnie
Interprétation des scores
Note clinique
Un score >= 15 justifie une prise en charge structurée comme la TCCI. Une diminution de 8 points ou plus entre début et fin de traitement est cliniquement significative.
Epworth (ESS)
8 situations évaluéesÉchelle de Somnolence d'Epworth
Par Dr Murray Johns (années 1990) · Score : 0–24
Objectif : Mesurer la somnolence diurne excessive
Interprétation des scores
Note clinique
Point clé : un insomnique typique a souvent un score Epworth normal ou bas. Fatigue mais incapable de s'endormir le jour — c'est le paradoxe de l'hyperéveil. Un score élevé oriente vers une apnée du sommeil.
HAD
14 items (2 × 7)Hospital Anxiety and Depression Scale
Par Zigmond & Snaith (1983) · Score : 0–21 par sous-échelle
Objectif : Dépister anxiété et dépression comorbides
Interprétation des scores
Note clinique
40 à 60 % des insomniaques chroniques présentent une anxiété significative. 20 à 30 % présentent une dépression comorbide. Ces comorbidités peuvent maintenir l'insomnie indépendamment des facteurs comportementaux.
Pichot
8 itemsÉchelle de Pichot — Asthénie
Par Pichot et al. · Score : Score total sur 32
Objectif : Évaluer l'asthénie (fatigue) et la somnolence
Interprétation des scores
Note clinique
Un score élevé sur Pichot + score bas sur Epworth est typique du profil insomnique : épuisé mais incapable de se reposer réellement. L'échelle distingue fatigue physique et psychologique.
L'agenda du sommeil — L'outil central de la TCCI
Ce n'est pas une échelle à proprement parler, mais c'est l'outil le plus important de la TCCI. Tenu chaque matin pendant toute la durée du programme, il permet de noter :
Deux indicateurs clés calculés chaque semaine
Temps Total de Sommeil (TTS)
Durée réelle de sommeil, hors temps passé éveillé au lit.
Efficacité du sommeil
(TTS / temps passé au lit) × 100. Objectif TCCI : > 85 % de manière stable.
Utiliser ces outils pour suivre votre progression
Bien que ces questionnaires soient utilisés par les professionnels, comprendre leur logique vous aide à mieux percevoir vos progrès. Si vous envisagez une TCCI, un bon praticien utilisera ces outils au début du suivi, puis régulièrement pour mesurer l'évolution.
Une baisse significative de votre score ISI, combinée à une amélioration de l'efficacité de sommeil dans l'agenda, sont les signaux objectifs que la thérapie fonctionne — même quand la perception subjective reste parfois difficile.
Score ISI de référence
Un score >= 15 indique une insomnie clinique modérée à sévère qui justifie une prise en charge structurée. Une diminution de 8 points ou plus entre début et fin de traitement est considérée comme cliniquement significative.
Passer le test ISI interactifQuestions fréquentes
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Mis à jour le 24 mars 2026
Andy Leleux
Spécialiste CPAP & médecine du sommeil · Créateur de TCCI.be
Spécialiste de l'appareillage CPAP et passionné par la médecine du sommeil, Andy a créé TCCI.be pour rendre la thérapie de référence contre l'insomnie accessible en Belgique francophone.
Sources scientifiques
- Morin CM. Insomnia Severity Index: psychometric indicators. Sleep. 1993;16(4):375-376.
- Johns MW. A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth Sleepiness Scale. Sleep. 1991;14(6):540-545.
- Zigmond AS, Snaith RP. The Hospital Anxiety and Depression Scale. Acta Psychiatrica Scandinavica. 1983;67(6):361-370.
- Morin CM, Buysse DJ. Management of Insomnia. NEJM. 2024;391(3):247-258.