Traitement recommandé en 1re intention par les experts du sommeil

Dormez enfin
sans médicaments.

La TCCI (Thérapie Cognitive et Comportementale de l'Insomnie) est la thérapie de référence qui cible les facteurs comportementaux et cognitifs perpétuant l'insomnie chronique. Sans dépendance, à vie.

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60-80 %

des patients améliorent leur sommeil

6-8

séances pour des résultats durables

risque de dépendance ou d'effet rebond

1re

intention selon les experts du sommeil

Reconnaître l'insomnie

Les symptômes à ne pas ignorer

L'insomnie chronique touche 10 à 15 % de la population belge. Si vous reconnaissez plusieurs de ces signes depuis plus de 3 mois, la TCCI peut vous aider.

Comprendre l'insomnie

Difficulté à s'endormir

Réveils nocturnes fréquents

Réveil trop tôt le matin

Fatigue malgré une nuit complète

Difficultés de concentration

Anxiété au coucher

Dépendance aux somnifères

Irritabilité diurne

Guides